Klucz do

Panowie, dziękuję za doping. Na pewno się przyda :-) Tak, Fanie, braliśmy razem udział w konkursie w ubiegłym roku. Co typowe dla mnie, nie dotrwałe do końca z przyczyn ... różnych. Rano miały być pomiary, niestety nim się na dobre obudziłem wpadły cztery jajka i ćwiartka smalcu, przypomniałem sobie że miesiąc wstecz miałem zrobić pedicure, spadł [...]

Na stronie Benefitu sobie poszukaj. Może znajdziesz mniejszą siłownię honorująca multisport bliżej Ciebie. Marta dała Ci rozkład na początku. Trzymaj się go póki co. Produkty w misce masz ok. Tylko dorzuć węgle do pierwszego posiłku. Paliwo jest potrzebne na początek dnia. Ja też mam problemy z tarczycą. Niby TSH w normie ale podwyższone. Nie [...]

Z tym tygodniem pogodz to tak ze cwiczysz mniej serii, a silownie dzielisz na nogi, plecy, kaptury, biceps i brzuch, klatka, barki, tric. Poza stagnacja treningu wlasciwego zadbaj tez o inne aspekty. Mozesz poswiecic troche wiecej uwagi na regeracje umow sie na jakies wizity w salonie masazu, zrob sobie poobiegnia sieste, idz na solarke. Kup sobie [...]

PODSUMOWANIE Trening 1: przysiady Ogólnie o: jak widać progres w trakcie ćwiczenia całkiem niezły. Z początkowego 115kg, które już było ciężarem dla mnie dużym na ostatnim treningu zrobiłem 135kg, choć niezbyt głęboko. Ogólnie przysiad nie będzie moim ulubionym bojem, ale walczyć będę o każdy możliwy kilogram. Na pierwszym treningu nie udało mi [...]

[...] Atkins, czyli Yuri Boyka z 'Undisputed' (ponoć robią 4 część) - do poduchy jak znalazł, równie dobrze zamiast niego mógłby byś Seagal czy JCVD na jedno by wyszło - 3/6 'Klucz do wieczności' film, na który czaiłem się od dawna i po seasie stwierdzam, że czekałem za długo by go obejrzeć, bardzo fajnie zrealizowany, Ryan Reynolds i Ben Kingsley [...]

Dzień 14 piątek 1.VI.2012r WRAŻENIA Jest napprawde dobrze , efekty widać . Nie zmieniałem nic w diecie w porównaniu do poprzedniego tygodnia ,a mimo to spaliłem troche tłuszczu . Cały czas widzę poprawę sylwetki , staje się coraz bardziej wyostrzona co mnie bardzo cieszy . Jak narazie FIRE FIT ma u mnie pozytywną ocenę ,zobaczymy jak będzie [...]

Maniek masz klucz do tej kłudki na drugiej fotce?

Nigdy więcej tłuszczówki robiłem raz i żałuję po dziś dzień Też bym żałował jakbym ją zrobił w taki sposób :-D "Po dziś dzień"? Aż taka trauma? Bo co? Bo w brzuszku burczało? :-D Szajba - uważaj, bo zaraz się dowiesz, że lody, irysy i ciastka to klucz do sukcesu :-D

Przy frontach albo normalnie, na palcach, albo paski. Gdzieś czytałem, że na krzyz nie powinno się robić, zresztą ogranicza to ciężar. Poza tym fronty nie są bardziej niebezpieczne niż tylne, a chyba wręcz przeciwnie. 80% ciężaru tylnych, i 3 do 5 powtórzeń, i będzie ok. Tez planuję wrzucić po urlopie do planu. Ale to moja opinia , mało istotna [...]

mysle ze ta kamasutra to będzie klucz do sukcesu w następnym turnieju

https://i.imgur.com/c3ieQlv.jpg Las Vegas Metropolitan Police Department Ujawniono szokujące szczegóły dotyczące aresztowania Jona Jonesa Na światło dzienne wyszły niepokojące szczegóły dotyczące niedawnego aresztowania byłego mistrza wagi półciężkiej UFC Jona Jonesa. W zeszły piątek 24 września Jon Jones został aresztowany przez policję miejską [...]

skoro wprowadzanie złych produktów na rynek nie ma najmniejszego sensu to skad tyle bubli na nim ? w sensie ogolnym w przypadku olimpu musialbym przyczepic sie konkretnego produktu chocaz zastanawia mnie skad olimp wie ze jego zielona herbatka jest taka bardzo dobra bo przeciez bubla by nie sprzedawal moze na podstawie historyjek typu "od [...]

Ghorta - Dziękuję :) Shadow - Również dziękuję. Nigdy z pisania opowiadań nie byłem dobry, ale jak widać emocje swoje zrobiły :) Marcel - Dzięki :) Pół roku temu taką formę bym brał ciemno, teraz po ochłonięciu mało mi, chcę więcej! :-D Ronin - Dzięki, faktycznie praca, praca i jeszcze raz praca. Nigdy tak dużo i mądrze nie trenowałem i nigdy tak [...]

Wodyn - mogło, może być lepiej ale coś z węglami nie mogę sobie poradzić NA tripa jeszcze przyjdzie czas a z plecami cienko dlatego nie pokazuję. K3 - tak, pomarzyć piękna sprawa Matt - w witce udało się przełamać dawny rekord także plan skupiający się na łapce zadziałał carbon - szeroko, hm... gdyby mniej było w pasie to nawet V pokazałoby się [...]

Samopoczucie: wszystko mnie wnerwia, chce mi się płakać, mam domsy, nie mam czasu, jestem zmęczona, wszscy robią wszystko lepiej niż ja, nienawidzę niczego, jednym słowem PMS Grzeszki: kawałekczek (mini mini) ciasta marcepanowego. Lifehack na dziś: klucz do szafki na siłowni można przytroczyć do kołonotatnika i się nie wala. Tak czytałam ten opis [...]

@Kuba - zdjęcia robią pozytywne wrażenia :) w porównaniu do zdjęć z pierwszych stron to wyglądasz jak model :) Mam do Was (szczególnie do Ciebie) kilka pytań: 1.Ja mam ogromne wilcze ciągi na słodycze (czy miałeś masz podobnie i jak sobie z tym radziłeś ? 2. Czy drogo wychodzi Ci dieta ? (w stosunku do normalnych wydatków na jedzenie?) 3. Widzę [...]

12 – 11 – 18 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 200g płatków jaglanych + 30g rodzynek + 100g dżemu z jeżyn + banan + ISOLATE 50g + berebryna 40g casein + orzechy 400g ziemniaki + kurczak z pieca + krem z dyni + omega 3 + vit C 1000 + ALA https://iv.pl/images/32735039958864464438.jpg Ziemniaki + mielone z kaszą Razowiec + [...]

InzP, gratuluje samozaparcia i konsekwencji... To zawsze klucz do efektow... Marian, nie cwicze nigdy dluzej niz 8 tygodni. TYm razem myslalem o 12, ale nie wyszlo. Po 8 tygodniu musialem odpoczac, a juz w tamtym tygodniu wlasciwie po kazdym treningu mialem 2 dni regeneracji. Wiele warunkow sie na to sklada... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

Witam 33cm Zdecydowanie widać na fotkach że nogi poszły na plus oraz klatka wydaje się być pełniejsza ,ale to moje zdanie Co do HST to masz rację zmierzenie maksów w miarę solidnie to klucz do sukcesu ale i tak chyba nie było tak źle . Mogłeś podać aktualne swoje maksy w kilku podstawowych ćwiczeniach . Do kwietnia 2010 jest jeszcze trochę czasu [...]

Zapraszamy na Ogólnopolskie Zawody Siłowe, które odbędą się 21 marca w Centrum Fitness OLYMP w Poznaniu. Zapraszamy Was do Poznania by walczyć o tytuł mistrza Polski w 4 konkurencjach. Konkurować będziemy w muscle upach, podciagnięciach z obciążeniem 20kg, pompkach na poręczach oraz pompkach na ziemi. Zawody odbędą się na specjalnej konstrukcji do [...]